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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 水腫、容易胖都因缺水！教練推1杯排毒消水腫一次到位

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【早安健康編輯部】

缺水鉀鈉失衡會水腫，降低脂肪燃燒效果

昨天晚上吃了一碗紅燒牛肉麵當宵夜，今早一起床，怎麼覺得臉很浮腫？跟前幾天吃完泡麵的情況一樣？

水沒有熱量，所以並不會喝了就變胖或增加體重。為什麼會這樣呢？

我們體內的水分需要鉀鈉平衡才算正常。細胞外（以鈉為主）與細胞內（以鉀為主）互相搶水。當鈉過高，搶到比較多的水，水就被留在體內，無法變成尿或汗排出。這也就是當吃的太鹹，或鈉的攝取量太高，就會看起來水腫的主要原因。

此外， 水也與身體燃燒脂肪反應有關。澄觀中醫總院長陳建輝醫師指出，一旦身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢。美國健身教練珍魏德史頓也說，一項研究發現喝下兩杯水後，消耗熱量的效率提升24％，效果持續約一小時。另一項研究則指出喝下兩杯水後，10分鐘內就能提高30％新陳代謝率。

美國超人氣健康部落格「Blogilates」健身教練Cassey Ho，推薦一款排毒水，切幾片蔬果倒入水中就完成了，非常適合忙碌的現代人。自然鮮甜的味道不僅喝起來順口，還富含維他命及礦物質等多種營養素，補水、排毒、消腫一次到位！

材料（700 毫升）
新鮮小黃瓜切片3 ∼ 5 片
1/2 個檸檬切片
1/4 個橘子切片
新鮮薄荷葉數片
冷水700 毫升

作法
將切好片的材料放入水瓶，接著注入冷水，放入冷藏庫冰1個小時，溶出食材的營養成分。早上趕著出門的人可前一晚做好放入冰箱，不過隔天就要儘早喝完。

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 王溢正提升專注力7局好投 率桃猿擊敗悍將

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（中央社記者謝靜雯、張新偉台北10日電）中職Lamigo桃猿隊投手王溢正回先發輪值，今天對富邦悍將隊7局好投，廖健富、王柏融都開轟，終場以12比1擊敗悍將隊；王溢正復出首場表現亮眼，他說：「提升專注力」。

桃猿隊投手王溢正先前因腰部不舒服下二軍休息，球隊關鍵爭冠期回到一軍先發輪值，今天出賽投7局被敲5支安打，投出4次三振、2次保送，僅在4局接連被敲安打，失掉1分責失分，表現亮眼，球隊拿下勝利，王溢正也收下個人本季第4勝。

今天比賽一度因雨暫停，但不影響桃猿隊打擊火力，全場敲出18支安打，開賽悍將隊先發投手林煜清就出狀況，桃猿隊靠著保送、接連安打、暴投、失誤，首局就攻下4分、取得領先。

桃猿隊3局靠著廖健富個人本季第7轟多添1分，5局再起攻勢，靠著保送、接連安打，單局再添3分保險分；今天比賽7局打完桃猿隊10比1領先，王柏融8局補上2分砲，桃猿順利拿下勝利。

王溢正傷後歸隊首戰，因雨比賽一度暫停將近1小時，王溢正表示，期間就是想辦法讓身體先休息，如果恢復比賽還是要完成該負擔的投球局數，比賽時間因雨拖得比較久，王溢正坦言多少對身體有影響，「想辦法克服、提升專注力」。

桃猿隊近期與獅隊戰績拉鋸，但王溢正不認為有壓力，先前因傷在二軍的期間不斷強化身體，就是希望重回場上可以有好的表現，「把壓力攬在身上會有反效果，做好自己工作就好」。（編輯：張芷瑄）1070610

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