謝志豪的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 水果餐前吃？豆漿取代牛奶？博士：不一定！關鍵是...

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【早安健康／元氣網 記者劉嘉韻】為協助民眾落實均衡飲食之健康生活型態，衛福部國民健康署在母親節前夕，依照最新版「每日飲食指南」，將每日應攝取的6大類食物：全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等，依每日應攝取的份量轉換成體積，設計成「我的餐盤」圖像，以呈現各食物類別比例，同時提出口訣，讓民眾容易落實於每一餐，民眾只要跟著「我的餐盤」聰明吃，即可餐餐吃好又吃飽，營養跟著來。

最新版「每日飲食指南」中，6大類食物分別為全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子，但是走入菜市場，您知道哪些食材是歸類於哪一類別嗎？ 圖／國健署提供

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作者簡介：元氣網和元氣網粉絲團是來自聯合報系的健康資訊平台，深耕保健、疾病、營養、樂活訊息，熟悉民眾關注的議題與語言，也能用同樣的話語和民眾溝通，讓網友讀者都能成為照顧家人的好幫手。元氣網：https://health.udn.com/health/

 王建民讚悍將投手素質 二軍比賽將隨隊

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（中央社記者謝靜雯高雄11日電）中職富邦悍將隊請來王建民任二軍客座投手教練，今天正式向中職註冊客座教練身分，未來王建民在悍將隊二軍比賽時可在休息區中，王建民表示，這樣才能就近觀察投手群實際狀況。

王建民今天正式加入悍將隊二軍訓練，雖然此次客座教練時間僅20天，但王建民希望幫助球員做好投球基礎、了解怎麼保護好身體，在場上才能更長遠。

首日練習王建民在投手群傳接球時，特別指點年輕投手彭世杰，也幫忙投手陳明軒調整牛棚動作，他表示開工第一天感覺不錯，特別注意投手群一些小細節，包括出手的角度、重心等。王建民也稱讚悍將隊投手群有不錯的素質，「給他們時間和對的方式去成長，相信會有很好的成績出來」。

王建民特別點出，投手要固定動作至少需要一個月，才能讓身體去記憶，上到場上才有辦法自然展現出來，此次客座時間不長，所以會再跟二軍投手教練、體能教練溝通討論，希望20天過後，投手群還是可以照著固定的系統繼續維持訓練。

悍將隊今天正式向中華職棒註冊王建民為二軍客座投手教練，未來二軍比賽王建民可以進入球員休息區，他說：「跟著二軍比賽，才會了解場上發生什麼事、投球的內容。」（編輯：陳怡璇/陳清芳）1070611

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